ぎっくり腰は運動で良くなる？？

・ぎっくり腰は運動で良くなる？？

日常生活で突然腰が痛み動けなくなったことはありませんか？

今回は一度経験したことがある方も多い「ぎっくり腰」についてお話します！

特徴

まずぎっくり腰とは日常生活で突然強い腰痛が起こり、ひどい方だと動けなくなってしまうような状態で、病名等ではありません。

そして未だにわからないことが多く、とにかく予防が大事と言われています。

・原因

わからないことが多いとお話しましたが、もちろんわかっていることもあります。

その中から一部お話しします！

日々の生活の負担から起きると言われていて、運動不足による筋力低下や長時間のデスクワークにより背中や腰の筋肉が固まってしまい、腰椎(腰の骨)の動きが悪くなってしまったときに起きることがあります。

・対策

適度な運動やストレッチ、デスクワーク中は30分に一回でも席を立ち、身体を動かしましょう。

今アメリカや一部日本の企業でも立ってパソコン作業をする企業も増えています。(スタンディングデスク)

少しでも身体を動かすと楽になる方が多いですよ♪

少しでも痛みや違和感がありましたら、ぜひ飯能メディカル接骨院へご相談ください！

住 所	〒357-0035 埼玉県飯能市柳町2-2 2階
診療時間	月～金 9:00～20:00土曜 9:00～15:00 ※以下の時間帯は完全予約制で承ります 月～金20:00～22:00 土曜15:00～18:00 日・祝 9:00～15:00
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