西武池袋線 東飯能駅西口から徒歩2分
肩こりがひどいあなたへ！試してほしいストレッチ3選新着!!
肩こりが慢性化してしまうと、肩の重さや痛みが日常生活に支障をきたします。飯能メディカル接骨院では、肩こりがひどくなる前に取り入れていただきたいストレッチを3つご紹介します。どれも簡単にできる方法なので、ぜひお試しください […]
肩こりに効く「姿勢リセット」5分間エクササイズ
デスクワークやスマホの使い過ぎで、肩こりに悩む人は増えています。しかし、忙しい日常でも、たった5分で肩こりを和らげ、姿勢をリセットできるエクササイズがあるのをご存じですか？今回は、自宅や職場で手軽にできる「姿勢リセット」 […]
簡単にできる足裏マッサージで全身スッキリ！
足裏には全身の健康に関わるツボや反射区が集まっており、適切に刺激することで体全体をスッキリさせることができます。自宅で簡単にできる足裏マッサージの方法とその効果をご紹介します。 1. 足裏マッサージの効果 足裏マッサージ […]
お子様の運動不足が引き起こす体の不調とその対策
近年、子どもたちの生活習慣が大きく変化し、スマホやゲーム機の利用時間が増える一方で、運動の機会が減少しています。この運動不足は、子どもの体だけでなく、心にも悪影響を及ぼすことが知られています。今回は、運動不足が引き起こす […]
シニア世代におすすめ！関節の痛みを軽減するストレッチ
年齢を重ねるにつれて、関節の痛みやこわばりを感じることが増えてきます。これらは加齢による自然な変化ですが、適切なストレッチを日常に取り入れることで、関節の動きをスムーズにし、痛みを軽減することが可能です。今回は、シニア世 […]
朝のストレッチで1日快適！肩こり・腰痛予防のモーニングルーティン
朝のストレッチが肩こり・腰痛予防に効果的な理由 朝起きた時、体は眠っていた状態から活動モードに切り替わる準備をしています。寝ている間に体の筋肉は固まりがちなので、朝に軽くストレッチを行うことで、血行が促進され、筋肉や関節 […]
冬に悪化しやすい肩こり・腰痛の原因と対策
寒い冬になると、肩こりや腰痛が悪化するという声をよく耳にします。気温の低下や生活習慣の変化が体に影響を与えやすいこの季節に、原因を知り、適切な対策を取ることで快適に過ごすことができます。この記事では、冬に肩こり・腰痛が悪 […]
肩や首の疲れを取る！おすすめのセルフマッサージ法
デスクワークやスマホの使用が続くと、肩や首が凝り固まって疲れを感じやすくなります。そのまま放置すると、頭痛や倦怠感の原因になることもあります。今回は、自宅や職場で簡単にできる「肩や首のセルフマッサージ法」をご紹介します。 […]
寝起きの腰痛の原因と改善方法：朝を快適に迎えるヒント
朝起きたときに腰が痛む経験をしたことはありませんか？寝起きの腰痛は、多くの人が抱える悩みの一つです。この症状は日中の活動に影響を与え、1日の始まりを不快なものにしてしまいます。今回は、寝起きの腰痛の原因とその改善方法につ […]
肩甲骨を動かす重要性！日常生活で意識したいポイント
肩甲骨は、肩や腕の動きをサポートする重要な役割を果たしています。しかし、デスクワークやスマホの使用などで動かす機会が減ると、肩こりや姿勢の悪化など、体にさまざまな不調を引き起こします。この記事では、肩甲骨を動かす重要性と […]
