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中学生で野球の肩が痛いとき投げていい？休む目安・受診のサイン・予防法
中学生で野球の肩が痛いとき投げていい？休む目安・受診のサイン・予防法新着!!
2026.10.13

「中学生で野球をしているけれど、投げると肩が痛い。練習や試合で投げていいの？」と迷っていませんか。 投球時の肩の痛みは、投げ過ぎやフォームの乱れ、成長期の身体への負担など、さまざまな要因で起こることがあります。痛みを我慢 […]

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中学生バレー選手の膝が痛いとき｜ジャンパー膝が気になる場合の練習調整と受診の目安
中学生バレー選手の膝が痛いとき｜ジャンパー膝が気になる場合の練習調整と受診の目安新着!!
2026.10.13

中学生バレー選手の膝が痛いとき｜ジャンパー膝が気になる場合の練習調整と受診の目安 バレーボールの練習や試合のあとに膝が痛むと、「ジャンパー膝かもしれない」「練習を休んだほうがいいの？」と不安になりますよね。中学生は成長期 […]

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小学生サッカー選手のかかとの痛み｜成長期に多い原因と練習を休む目安
小学生サッカー選手のかかとの痛み｜成長期に多い原因と練習を休む目安新着!!
2026.10.13

サッカーをしているお子さんが「走るとかかとが痛い」「練習のあとに痛む」と訴えると、成長期の一時的な痛みなのか、練習を休ませたほうがよいのか迷う保護者の方も多いのではないでしょうか。 小学生のサッカー選手のかかとの痛みには […]

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少年野球で肘が痛いとき投げていい？休む目安と練習再開の考え方
少年野球で肘が痛いとき投げていい？休む目安と練習再開の考え方新着!!
2026.10.13

少年野球で肘が痛いとき投げていい？休む目安と練習再開の考え方 「投げると肘が痛いけれど、練習を続けても大丈夫？」「試合が近いので、少し我慢すれば投げられる？」と悩む選手や保護者の方は少なくありません。 少年野球の肘の痛み […]

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中学生バスケ選手の足首の捻挫｜練習再開の目安と再発予防
中学生バスケ選手の足首の捻挫｜練習再開の目安と再発予防新着!!
2026.10.13

中学生バスケ選手の足首の捻挫｜練習再開の目安と再発予防 ジャンプの着地や切り返しで足首をひねり、痛みや腫れが出ると、「いつから練習を再開できるの？」と不安になりますよね。本人は試合に間に合わせたいと思っていても、保護者の […]

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シンスプリントは中学生サッカー選手にも起こる？原因・練習調整・セルフケアを解説
シンスプリントは中学生サッカー選手にも起こる？原因・練習調整・セルフケアを解説新着!!
2026.10.13

サッカーの練習や試合のあとに、スネの内側が痛むことはありませんか？「走ると痛いけれど、休めば少し楽になる」「練習を続けても大丈夫かな」と不安を感じる中学生や保護者の方もいるでしょう。 スネの内側に痛みが出る状態は、一般に […]

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筋力トレーニングとストレッチ、どちらを先にやるべき？
筋力トレーニングとストレッチ、どちらを先にやるべき？
2026.08.26

「筋トレをする前にストレッチをしたほうがいいの？」「体が硬いから、まずストレッチでほぐしてから運動したほうがいい？」 トレーニングを始めると、こんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、目的によって順 […]

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「筋力がある＝体が動かしやすい」ではない？筋力と柔軟性の関係
「筋力がある＝体が動かしやすい」ではない？筋力と柔軟性の関係
2026.08.19

「筋トレをしているから、自分は体がしっかりしているはず」「筋力には自信があるのに、体が硬くて動きにくい……」 そんなことはありませんか？ 実は、筋力があることと、体をスムーズに動かせることは同じではありません。 体を快適 […]

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ウォーキングだけで筋力は維持できる？できない？
ウォーキングだけで筋力は維持できる？できない？
2026.08.05

「健康のために毎日ウォーキングをしています。」「歩いているから筋力も落ちないですよね？」 患者さんから、このような質問をいただくことがあります。 ウォーキングは健康づくりにとても良い運動ですが、筋力を維持・向上させるとい […]

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トレーニングしても腰が痛くなる人の共通点
トレーニングしても腰が痛くなる人の共通点
2026.07.29

「健康のために筋トレを始めたのに腰が痛くなった…」「運動すると毎回腰が張ってしまう…」 そんな経験はありませんか？ トレーニングは健康づくりにとても効果的ですが、やり方を間違えると腰に大きな負担がかかることがあります。 […]

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