産後の腰痛の原因と治療法とは？

2024.04.10 2024.04.10

hanno_admin

・産後の骨盤

ご出産後に腰痛に悩まされている方いらっしゃいませんか？

今日は産後の骨盤についてお話しします。

産褥期

産後約6週間から8週間のことを産褥期といいます。

徐々に体力が回復してくる時期ですが、家事などで安静にする時間が少ないと骨盤の歪みや腰痛を長引かせる場合があります。

産後の腰痛の原因

赤ちゃんが産道を通りやすくするためにホルモンを分泌しますが、その影響で産後も骨盤の結合組織が緩んだ状態になってしまいます。

骨盤が安定していないので、周りの腰の筋肉が過度に支えてしまい、腰痛がでると言われています。

対策

腰回りの筋肉のストレッチや体操などを行うこと、長時間座ることようであれば座り方にきをつけましょう。(足を伸ばして座ったり、椅子を使う)

骨盤ベルトや接骨院で矯正を受けることも視野に入れましょう！

矯正を受ける際は基本的に産後1~2ヵ月からが適切とされています。

お悩みの方はぜひご相談ください！

監修：浜田勇人 / 飯能メディカル接骨院院長

飯能メディカル接骨院の院長の浜田勇人です。当院では、痛みや不調の原因を明確にしてから施術を行うため、カウンセリングに長い時間を割いてます。頑張るすべての方の人生を豊かにするために、皆さまの健康増進のため、精進して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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