意外と大切な水分補給について！

「水分補給ってそんなに大事なの？」と思われていませんか？

今回は水分補給が身体に及ぼす影響についてお話します。

水分補給のメリットと水分不足による身体の不調は多くありますがいくつかご紹介します。

水分補給のメリット

血流改善：水分不足による血液のドロドロを解消し、脂質を排出して血流を良くします。

代謝アップ：血行が良くなり身体に必要な酸素や栄養素を素早く届けられるようになるため、細胞の活性化が早くなり代謝が上がります。代謝が上がることで肥満の改善にも繋がります。

頭痛の改善：脱水症状で生じる場合もあるので頭痛が改善するケースもあります。

水分不足による身体の不調

むくみ：新鮮な水を体内に入れ、老廃物の多い水を排出し代謝を促すことがむくみ解消に繋がります。

筋力低下：筋肉は多くの水分を蓄えているため、筋力を保つには適度な運動と十分な水分摂取が大切です。

水分補給をすることで自分の身体を健康に保つことができます！

しかし、一度に大量の水分を摂取すると、体内に吸収されず尿として排出されてしまいます。喉が乾く前に小まめに水分を摂取することが大切になります。

お身体の事でお悩みがありましたら、ぜひ当院にご相談ください！

住 所	〒357-0035 埼玉県飯能市柳町2-2 2階
診療時間	月～金 9:00～20:00土曜 9:00～15:00 ※以下の時間帯は完全予約制で承ります 月～金20:00～22:00 土曜15:00～18:00 日・祝 9:00～15:00
定休日	なし