筋筋膜性腰痛について！

腰痛でも様々な種類がありますが、今回は多くの方が抱えている筋筋膜性腰痛についてお話します。

筋筋膜性腰痛とは、腰部の筋肉や筋膜に原因がある腰痛のことを指します。

筋肉や筋膜の過度な緊張や炎症により、腰に痛みや違和感を引き起こします。

【原因】

基本的には、スポーツのオーバーユースや姿勢不良、腰部の単純な疲労などが原因で疼痛を引き起こします。

また腰痛をお持ちのほとんどの方に筋力の低下が見られます。

【症状】

運動後や長時間の同じ姿勢の後に痛みが増すことがあり、痛みによって腰を動かすのが難しくなることがあります。

腰の痛みが臀部や大腿部に放散することがあります。

【治療】

筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。そして腰部の筋肉を柔軟に保つためのストレッチを行います。

正しい姿勢をい維持するために特に必要なインナーマッスルの強化も行いましょう。

筋筋膜性腰痛は、日常生活の中で適切なケアを行うことで予防・改善することが可能ですので、

ストレッチを習慣化することも大切です！

腰の痛みでお困りの方や、正しいストレッチのやり方が分からないなど何かお困りの際は、

一度飯能メディカル接骨院までご相談ください！

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