五十肩の原因と対策：肩の痛みを解消法3選！

五十肩（ごじゅうかた）とは、肩関節の周りの組織に炎症が生じ、肩の動きが制限される状態を指します。医学的には「肩関節周囲炎」とも呼ばれ、肩関節の痛みや動きの制限が特徴です。五十肩はその名前の通り、40代から60代にかけて多く見られる症状ですが、若い人でも発症することがあります。

五十肩の原因

五十肩の明確な原因はまだ完全に解明されていませんが、以下の要因が関与していると考えられています。

1. 加齢: 年齢とともに肩関節周囲の筋肉や靭帯が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。
2. 肩の使い過ぎ: 長時間にわたる肩の酷使や、不適切な姿勢が肩関節に負担をかけることがあります。
3. 血行不良: 肩の周囲の血流が悪くなることで、炎症が発生しやすくなります。
4. ストレスや不安: 精神的な緊張が筋肉の緊張を引き起こし、肩こりや肩関節の炎症につながることがあります。

症状

五十肩の主な症状は以下の通りです。

1. 肩の痛み: 肩関節の痛みが徐々に強くなり、特に夜間に痛みが増すことがあります。
2. 肩の動きの制限: 肩を上げたり回したりする動作が困難になります。痛みのために、腕を上げる、背中に回すといった日常の動作が制限されることが多いです。
3. 肩のこわばり: 長期間放置すると、肩関節が硬くなり、動きがさらに制限されるようになります。

病期

五十肩は大きく3つの病期に分かれます。

1. 炎症期: 強い痛みが主症状で、肩の動きが制限されます。痛みは夜間に悪化することが多く、肩を動かすと痛みが増します。
2. 凍結期: 肩関節が硬くなり、動きが極端に制限されます。この期間の痛みは少しずつ和らぐことが多いです。
3. 回復期: 徐々に肩の動きが戻り、痛みも軽減しますが、完全に治るまでに数か月から1年ほどかかることもあります。

治療方法

五十肩の治療は、主に痛みの軽減と肩の動きを取り戻すことを目的としています。

1. 薬物療法: 鎮痛剤や消炎薬を使用して、痛みや炎症を抑えます。
2. リハビリ: 肩のストレッチや筋力トレーニングを行い、肩関節の動きを徐々に回復させます。無理をせず、専門家の指導の下で行うことが大切です。
3. 物理療法: 温熱療法や超音波治療などを用いて、肩の血行を改善し、炎症を抑えることができます。
4. 注射療法: 肩関節にステロイド注射を行うことで、炎症を短期間で抑えることができます。

予防と対策

五十肩を予防するためには、日常生活での肩の使い方や姿勢に注意することが重要です。

1. 適度な運動: 日常的に肩を動かすことで、関節の柔軟性を保つことができます。
2. 正しい姿勢: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時には、肩をリラックスさせる姿勢を意識しましょう。
3. 冷え対策: 肩を冷やさないように心がけ、寒い季節には肩を温めるようにしましょう。

五十肩は放置すると治りにくくなりますが、適切な治療とケアを行うことで回復が見込めます。肩の痛みや違和感を感じたら飯能メディカル接骨院へお越しください。当院ではエコー検査などもできますので病態を詳しく判断することができます。状態に応じて専門の整形外科にもご紹介できますので、早めの受診をおススメいたします。

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