足を組むクセ、やめられないのは意思が弱いからじゃない

「足を組むのは体に悪いって分かっているのに、
気づくとまた組んでしまう…」

そんな自分に
『意志が弱いからだ』
と思っていませんか？

でも実は、
👉 足を組みたくなるのは体の問題であって、性格の問題ではありません。

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足を組みたくなる本当の理由

足を組むと、一瞬

• 腰がラクになる
• 体が安定する
• 座りやすく感じる

ことがあります。

これは、体が
「今の姿勢、つらいよ」
と教えてくれているサイン。

特に、

• 骨盤が傾いている
• 左右どちらかに体重がかかりやすい
• お尻やお腹の筋肉がうまく使えていない

こうした状態だと、
無意識に足を組んでバランスを取ろうとします。

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「足を組む＝悪」ではありません

もちろん、
長時間足を組み続けると体に負担はかかります。

でも、
足を組むこと自体がすべて悪い行動ではありません。

むしろ、

👉 組みたくなるほど、体が歪みや疲れを抱えている

という“結果”なのです。

原因を放置したまま
「足を組まないように我慢する」だけでは、
体はどんどん疲れてしまいます。

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無理にやめようとすると起こること

意識だけで足を組むのをやめると、

• すぐ腰がつらくなる
• そわそわして落ち着かない
• 別のクセ（猫背・片側重心）が出る

ことがよくあります。

これは、
体の土台がまだ整っていない状態だから。

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大切なのは「クセを直す」より「体を整える」

足を組むクセを減らしたいなら、

• 骨盤の傾き
• 座ったときの体重のかかり方
• 股関節や背中の硬さ

こうした部分を整えていくことが近道です。

体が安定すると、
👉 足を組まなくても
👉 自然と座っていられる

ようになります。

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最後に

足を組むクセは、
あなたの体が出しているSOSサインです。

責める必要はありません。
まずは「なぜ組みたくなるのか？」を知ること。

体が変われば、
クセも自然と変わっていきますよ。

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