頭痛・肩こり・手のしびれ…実は“ストレートネック”かも？

「慢性的な肩こりがつらい」
「頭痛薬を飲んでも改善しない」
「手のしびれまで出てきた」

そんな症状がある人は、もしかすると**“ストレートネック”**かもしれません。

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ストレートネックってなに？

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いて、頭の重さを分散しています。
しかしスマホやPC作業で首が前に出る生活が続くと、このカーブがまっすぐになり、ストレートネックと呼ばれる状態になります。

頭はボーリングの球ほど重いと言われています。
首が前に出ると、肩や背中の筋肉に大きな負担がかかり、次のような症状が出やすくなります。

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ストレートネックの主な症状

• 慢性的な肩こり・首こり
• 頭痛、目の奥の重さ
• めまい、吐き気
• 手や腕のしびれ
• 姿勢が悪く見える

「マッサージしてもすぐに肩がこる」という方は、首の骨のカーブが崩れている可能性があります。

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自分でできるストレートネックチェック

壁に背中をつけて立ってみてください。

• 後頭部が壁につかない
• 顎が前に出てしまう
  → どちらか当てはまれば、ストレートネックの可能性大です。

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改善・予防のためにできること

1. スマホの位置を目の高さに
   　下を向かず、顔の前で見る習慣をつける。
2. パソコンのモニターは目線と同じ高さに
   　首が前に出ないよう調整。
3. 首まわりのストレッチ
   　あごを軽く引き、首の後ろを伸ばすエクササイズを1日数回。
4. 胸を開く運動
   　肩甲骨を寄せて胸を張ると、首にかかる負担が軽減。

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接骨院でできること

当院では、

• 姿勢や頸椎の状態をチェック
• 首・肩の筋肉をほぐして血流改善
• 正しい姿勢をキープするためのストレッチ指導

を行っています。
「頭痛や肩こりが慢性化している」という方は、早めに首の状態を確認しましょう。
首のカーブが整うと、頭も体もスッキリ軽くなりますよ。

住 所	〒357-0035 埼玉県飯能市柳町2-2 2階
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