西武池袋線 東飯能駅西口から徒歩2分
子どもの成長と筋トレの関係性
スポーツをしているお子様で小学生から中学生、中学生から高校生と学年が上がる時に周りの子と体格の差があり悩んでいる方、また筋トレをすると子どもの身長に影響してしまいそうでどこまでやっていいのか分からないというお悩みはありま […]
歪みや筋力低下を解消して締まった下半身に！
「太ももの外側が出っ張り太く見えてしまう・・・」といったお困りの方はいらっしゃいませんか？ 最近ではこのような言葉を女性の方から聞く機会が多いです。 ただダイエットをすればいいのではなく、歪み改善と筋力強化を行うことが大 […]
足の重心バランス気にしたことありますか？
正しい足の重心バランスをご存じですか？ 今回は足の重心についてお話していきます。 足の重心バランスは基本的には踵・足趾の付け根・足趾の三点でとることが正しいとされています。 しかし加齢とともに足裏の感覚受容器(メカノレセ […]
膝の痛みや肉離れ予防に繋がるHQ比とは?
HQ比という言葉を聞いたことがありますか？ 膝の靭帯損傷や太ももの肉離れの予防にとても大切な指標としてHQ比というものがあります。 HQ比とは、もも裏（ハムストリングス、Hamstrings）の筋力と前もも（クワドリセプ […]
膝の痛み、腸脛靭帯炎かも！？
ランニングをしていて突然膝の外側に痛みを感じるようになっていませんか？ 今回はオーバーユースによって引き起こされやすい腸脛靭帯炎についてお話します。 【原因】 膝の屈伸運動を繰り返すことで腸脛靭帯という太ももの外側を走行 […]
外反母趾の原因と予防法！
足の親指が内側に出っ張ていて痛いというお悩みはありませんか？ 今回は外反母趾についてお話していきます。 原因と症状 足先を圧迫するような靴（ハイヒールやつま先部分の細い靴）の着用や加齢による筋力低下などが原因として挙げら […]
ストレートネックになっていませんか？
ストレートネックという言葉を一度は聞いたことがあるかと思います。 今回はストレートネックについてお話します。 原因と症状 ストレートネックは首の骨のS字カーブがなくなり、まっすぐになってしまっている状態のことです。 パソ […]
膝や股関節の痛みの正体は？
変形性膝関節症や変形性股関節症といった言葉を聞いたことがある方が多いかと思います。 今回はこれら2つについてお話していきます。 病態と症状 加齢とともに骨と骨のクッションの役割を果たす軟骨が擦り減り、関節が変形する状態の […]
よく聞く坐骨神経痛とは！
最近おしりや足がしびれたり、痛みが出ていませんか？ 今回は坐骨神経痛についてお話します。 病態と症状 坐骨神経とは、坐骨を通りおしりの筋肉である梨状筋の間を抜けて足まで伸びている人体の中でも最も太くて長い末梢神経です。 […]
姿勢維持に特に重要な筋肉とは？
インナーユニットという言葉を聞いたことはありますか？ 今回は皆さんの身体に大きく関わるインナーユニットについてお話します。 インナーユニットとは体幹のさらに核となる４つのインナーマッスルのことを指します。 インナーマッス […]
