西武池袋線 東飯能駅西口から徒歩2分
整骨院での初めての施術体験談
初めて整骨院を訪れる際、どんな施術が行われるのか不安や期待が入り混じるものです。今回は、整骨院での初めての施術体験についてお伝えし、どのような流れで施術が行われるのかを解説します。 初診時の流れ 整骨院に初めて訪れる際、 […]
自宅でできる簡単リハビリ – 怪我後の回復を促すエクササイズ
怪我から回復する過程で、適切なリハビリを行うことがとても重要です。自宅でできる簡単なエクササイズを取り入れることで、回復を促し、筋力や柔軟性を高めることができます。ここでは、患者さんにも分かりやすく取り組めるリハビリエク […]
長時間の立ち仕事や歩行が原因の腰痛を防ぐセルフケア
腰痛を防ぐセルフケアのポイント 1. 正しい姿勢を意識する 2. 適度に体を動かす 3. 足元に注意する 4. 温める習慣を持つ 5. 休息とケアのバランスをとる まとめ 立ち仕事や歩行による腰痛は、日常のセルフケアで予 […]
ランニング後の筋肉疲労を防ぐアフターケア
ランニングは健康維持に素晴らしい運動ですが、走った後のアフターケアを怠ると、筋肉疲労や痛みにつながることがあります。適切なケアを行うことで、回復を早め、次回のランニングをより快適にすることができます。今回は、ランニング後 […]
運動不足が肩こり・腰痛に与える影響と解消法
現代社会では、デスクワークやリモートワークの普及により運動不足が深刻な問題となっています。長時間同じ姿勢を保ったり、日常的に体を動かさない生活が続くと、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。今回は、運動不足が肩こり・腰痛に […]
日常生活で無意識にしている腰に悪い習慣5選
腰痛に悩まされている方の中には、日常生活の何気ない習慣が原因になっていることに気付いていない方も多いです。腰に負担をかける動作や姿勢が積み重なると、徐々に腰痛が悪化することがあります。今回は、知らないうちに腰に負担をかけ […]
長時間の運転で肩こり・腰痛にならないための対策
長時間の運転は、肩や腰に負担をかけ、肩こりや腰痛の原因となることがあります。特に旅行や仕事で頻繁に車を運転する方にとって、運転中の体のケアは重要です。今回は、運転による肩こりや腰痛を予防するための効果的な対策を紹介します […]
毎日のストレスを解消！心身をリフレッシュするリラクゼーション法
現代社会では、仕事や人間関係、家事など、日々の生活において多くのストレスがかかります。ストレスは心身に様々な影響を及ぼし、疲労感や不安感を引き起こす原因となります。そこで、今回は心身をリフレッシュするための効果的なリラク […]
女性に多い冷え性と肩こり：改善に役立つ温活法とマッサージ
多くの女性が悩む冷え性と肩こりは、日常生活の質を低下させる要因です。冷え性によって血行が悪くなると、肩周りの筋肉が緊張し、肩こりが悪化することもあります。そこで今回は、冷え性と肩こりの改善に役立つ「温活法」とマッサージの […]
急な痛みに備えるための応急処置法：急性の腰痛や捻挫が起きた際の対応
急に腰痛や捻挫を起こしてしまうと、日常生活に大きな支障をきたします。特に、運動中や日常の動作の中で急な痛みが発生した場合、正しい応急処置を行うことで症状の悪化を防ぎ、早期回復を促すことができます。ここでは、急性の腰痛や捻 […]
