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未分類
肩こり・首こりに隠れた“目の疲れ”サインとは
2025.10.29
「マッサージしても、肩こりがすぐ戻る…」 デスクワークやスマホの時間が長く、「肩や首がガチガチ」「頭が重い」と感じていませんか？肩をもんでも楽にならない、首を回してもすぐに痛みが戻る――。それ、実は**“目の疲れ”が原因 […]
日常の“ちょっとした動作”がケガにつながる？ ― 正しい体の使い方
2025.10.22
「ちょっと動いただけなのに痛めた…」そんな経験ありませんか？ 「重い物を持ったわけでもないのに腰がピキッとした」「朝、顔を洗おうと前かがみになったら背中が痛くなった」そんな“ちょっとした動き”でケガをしてしまう方、実はと […]
足を組むクセ、なぜダメ？骨盤と背骨への影響とは
2025.10.15
「つい無意識に足を組んでしまう」「足を組むとなんだか落ち着く」そんな方、多いのではないでしょうか？ 実はその“クセ”、楽に感じるようでいて、骨盤や背骨に少しずつ歪みをつくる原因になっているんです。今回は、足を組むクセが体 […]
“痛みがない＝健康”ではない理由
2025.10.08
「今は特に痛みもないから大丈夫」そう思っていませんか？ 実は、“痛みがない”ことが、必ずしも“健康”を意味するわけではありません。体の不調は、痛みが出るずっと前から少しずつ進行していることが多いのです。 ■ 痛みは「最後 […]
夜になると足がだるい…むくみを放置してはいけない理由
2025.10.01
「夕方になると足がパンパン…」そんな経験ありませんか？ 多くの人が感じる“足のむくみ”。「疲れているだけ」と思っていませんか？実は、放置すると体に負担をかけるサインでもあるんです。 むくみの正体とは？ むくみとは、血液や […]
整体師が教える！朝起きてすぐできる“1分間ストレッチ”
2025.09.24
朝起きても体が重い…そんな経験ありませんか？ 実はこれ、寝ている間に筋肉が固まっているのが原因かもしれません。そんな朝におすすめなのが、たった1分でできるストレッチです。 なぜ朝ストレッチが効くの？ 睡眠中は体をほとんど […]
頭痛・肩こり・手のしびれ…実は“ストレートネック”かも？
2025.09.17
「慢性的な肩こりがつらい」「頭痛薬を飲んでも改善しない」「手のしびれまで出てきた」 そんな症状がある人は、もしかすると**“ストレートネック”**かもしれません。 ストレートネックってなに？ 本来、首の骨（頸椎）はゆるや […]
運動不足で“腰痛予備軍”に？自宅でできる簡単予防法
2025.09.10
「デスクワークが多くて運動不足…」「最近腰が重いけど、まだ痛みはないから大丈夫かな？」 そんな方は、腰痛予備軍かもしれません。 運動不足が腰痛を招く理由 私たちの腰は「体を支える土台」の役割をしています。しかし運動不足に […]
産後の体型戻しに重要なのは“骨盤ケア”だった！
2025.09.03
「妊娠前のズボンが入らない…」「お腹まわりやお尻の形が変わった気がする」そんな産後の体型の変化に悩んでいませんか？ 実は、産後の体型戻しに欠かせないのが “骨盤ケア” なんです。 なぜ骨盤が大事なの？ 妊娠・出産のとき、 […]
朝起きたとき腰が重い…その原因は“寝姿勢”かもしれません
2025.08.27
「朝起きると腰が重だるい」「布団から立ち上がるのがつらい」――そんな経験はありませんか？日中よりも朝のほうが腰に違和感がある場合、原因は“寝姿勢”にあるかもしれません。 なぜ寝姿勢が腰に影響するの？ 寝ているとき、体は一 […]
