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冬に悪化しやすい肩こり・腰痛の原因と対策
2024.12.13

寒い冬になると、肩こりや腰痛が悪化するという声をよく耳にします。気温の低下や生活習慣の変化が体に影響を与えやすいこの季節に、原因を知り、適切な対策を取ることで快適に過ごすことができます。この記事では、冬に肩こり・腰痛が悪 […]

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肩や首の疲れを取る！おすすめのセルフマッサージ法
2024.12.10

デスクワークやスマホの使用が続くと、肩や首が凝り固まって疲れを感じやすくなります。そのまま放置すると、頭痛や倦怠感の原因になることもあります。今回は、自宅や職場で簡単にできる「肩や首のセルフマッサージ法」をご紹介します。 […]

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寝起きの腰痛の原因と改善方法：朝を快適に迎えるヒント
2024.12.06

朝起きたときに腰が痛む経験をしたことはありませんか？寝起きの腰痛は、多くの人が抱える悩みの一つです。この症状は日中の活動に影響を与え、1日の始まりを不快なものにしてしまいます。今回は、寝起きの腰痛の原因とその改善方法につ […]

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肩甲骨を動かす重要性！日常生活で意識したいポイント
2024.12.03

肩甲骨は、肩や腕の動きをサポートする重要な役割を果たしています。しかし、デスクワークやスマホの使用などで動かす機会が減ると、肩こりや姿勢の悪化など、体にさまざまな不調を引き起こします。この記事では、肩甲骨を動かす重要性と […]

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整骨院で行う「骨盤矯正」のメリットと具体的な効果
2024.11.29

骨盤は、体の中心に位置する重要なパーツで、姿勢や健康、運動機能に大きな影響を与えます。しかし、日常生活の中で歪みが生じやすく、それが体に不調をもたらすことも少なくありません。今回は、整骨院で行う「骨盤矯正」のメリットと具 […]

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足のむくみ解消！簡単にできるリンパマッサージのやり方
2024.11.26

足のむくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなしの姿勢、血行不良が原因で起こることが多い症状です。むくみをそのままにしておくと、だるさや疲れを感じるだけでなく、慢性的な不調につながることもあります。そこで今回は、自宅で簡単に […]

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仕事終わりにできるリラックス法で肩こり解消！
2024.11.22

一日の仕事を終えると、肩が重く感じたり、凝りを感じることはありませんか？長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることは、肩こりの大きな原因となります。しかし、仕事帰りや自宅で手軽にできるリラックス法を取り入れることで、肩こ […]

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整骨院での初めての施術体験談
2024.11.19

初めて整骨院を訪れる際、どんな施術が行われるのか不安や期待が入り混じるものです。今回は、整骨院での初めての施術体験についてお伝えし、どのような流れで施術が行われるのかを解説します。 初診時の流れ 整骨院に初めて訪れる際、 […]

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自宅でできる簡単リハビリ – 怪我後の回復を促すエクササイズ
2024.11.15

怪我から回復する過程で、適切なリハビリを行うことがとても重要です。自宅でできる簡単なエクササイズを取り入れることで、回復を促し、筋力や柔軟性を高めることができます。ここでは、患者さんにも分かりやすく取り組めるリハビリエク […]

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長時間の立ち仕事や歩行が原因の腰痛を防ぐセルフケア
2024.11.12

腰痛を防ぐセルフケアのポイント 1. 正しい姿勢を意識する 2. 適度に体を動かす 3. 足元に注意する 4. 温める習慣を持つ 5. 休息とケアのバランスをとる まとめ 立ち仕事や歩行による腰痛は、日常のセルフケアで予 […]

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