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1日5分でも効果はある？継続できるトレーニング習慣新着!!
2026.06.24

「運動した方がいいのは分かっているけど続かない…」「仕事や家事で忙しくて運動する時間がない」「5分くらいならできそうだけど、本当に意味があるの？」 このように感じている方は多いのではないでしょうか。 実は、健康づくりや体 […]

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筋トレ初心者がやりがちなフォームの間違い3選
2026.06.17

「筋トレを始めたけれど、これで合っているのかな？」「動画を見ながらやっているけれど効果が出ている気がしない…」 筋トレを始めたばかりの方から、このような相談を受けることがあります。 筋トレは健康づくりや姿勢改善に役立つ素 […]

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肩甲骨が硬いと体にどんな影響が出るの？
2026.06.10

「肩甲骨が硬いですね」 整体院や整骨院で、このように言われたことがある方も多いのではないでしょうか。 最近はテレビやSNSでも「肩甲骨はがし」という言葉をよく見かけます。しかし、「肩甲骨が硬いと何が良くないの？」と疑問に […]

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肩こりと自律神経の関係を整体師が解説
2026.06.03

「マッサージを受けてもすぐ肩こりが戻る…」「肩だけでなく、なんとなく体全体がだるい…」「忙しい時期になると肩こりがひどくなる…」 そんな経験はありませんか？ 肩こりというと筋肉の問題だけをイメージしがちですが、実は自律神 […]

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無意識にやっている“体を固めるクセ”3選
2026.05.27

「ストレッチしてもすぐ戻る…」「常に肩や首に力が入っている気がする」「気づくと体がガチガチ…」 そんな方は、“無意識のクセ”によって、自分で体を固めてしまっているかもしれません。 実は、体が硬くなる原因は「筋肉が弱いから […]

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足裏が硬いと肩こりが悪化するって本当？
2026.05.20

「肩がこるのは肩の筋肉が原因」 そう思っている方は多いですが、実は整体では、“足裏”の状態が肩こりに関係しているケースをよく見かけます。 「足と肩って関係あるの？」と思うかもしれませんが、体は全身つながっています。 今回 […]

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良い姿勢を“頑張らなくても保てる体”を作るには？
2026.05.13

「姿勢を良くしてくださいね」と言われて、背筋をピンと伸ばしていませんか？ でも実際、 という方はとても多いです。 実は、“良い姿勢”は気合いで作るものではありません。 本当に理想的なのは、「頑張ってキープする姿勢」ではな […]

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痛みは「結果」であって「原因ではない」ってどういうこと？
2026.04.29

「痛いところが悪いんですよね？」多くの方がそう思いますが、実はそれだけではありません。 整体の考え方では、痛みは“結果”であって“原因”ではないことが多いです。 例えば、腰が痛い場合。 「腰が悪い」と思いがちですが、実際 […]

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正しい姿勢を“意識しなくても保てる”体の作り方
2026.04.22

「姿勢を良くしてくださいね」そう言われて、頑張って背筋を伸ばしていませんか？ でも実は、“意識している姿勢”は長く続きません。 気づいたら元に戻っている…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。 ■なぜ姿勢はすぐ崩 […]

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座りっぱなしを防ぐ“30分ルール”とは？
2026.04.15

「気づいたら何時間も座りっぱなし…」「立ち上がると腰や背中がガチガチ…」 デスクワークの方にとても多いお悩みです。 実はこの“座りっぱなし”、体にとってかなり大きな負担になっています。 ■ なぜ座りっぱなしが良くないのか […]

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