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【最新研究】加圧式トレーニングはなぜ効果が高いのか？専門家が徹底解説新着!!
2025.11.12

〜大人の健康から子どもの成長サポート“のびトレ”まで〜 はじめに 「短時間で結果を出したい」「最近体力が落ちてきた」「子どもの身長が気になる」——そんな方々のあいだで話題になっているのが、加圧式トレーニングです。 筋力ア […]

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デスクワーク中の“3分リセット法”で疲労をためない新着!!
2025.11.12

「仕事が終わるころには肩も腰もガチガチ…」「1日座っているだけなのに、全身がだるい」 そんな方は、**体が“同じ姿勢で固まっている”**のが原因かもしれません。デスクワーク中は筋肉を動かす機会が少なく、血流が滞ることで疲 […]

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座り方ひとつで変わる！腰痛を悪化させるNG姿勢
2025.11.05

「長時間座っていると腰が痛くなる…」そんな経験、ありませんか？デスクワークや車の運転、食事中など、私たちは1日のうち何時間も“座る姿勢”で過ごしています。実は、この“座り方”こそが、腰痛の大きな原因になっていることが多い […]

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肩こり・首こりに隠れた“目の疲れ”サインとは
2025.10.29

「マッサージしても、肩こりがすぐ戻る…」 デスクワークやスマホの時間が長く、「肩や首がガチガチ」「頭が重い」と感じていませんか？肩をもんでも楽にならない、首を回してもすぐに痛みが戻る――。それ、実は**“目の疲れ”が原因 […]

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日常の“ちょっとした動作”がケガにつながる？ ― 正しい体の使い方
2025.10.22

「ちょっと動いただけなのに痛めた…」そんな経験ありませんか？ 「重い物を持ったわけでもないのに腰がピキッとした」「朝、顔を洗おうと前かがみになったら背中が痛くなった」そんな“ちょっとした動き”でケガをしてしまう方、実はと […]

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足を組むクセ、なぜダメ？骨盤と背骨への影響とは
2025.10.15

「つい無意識に足を組んでしまう」「足を組むとなんだか落ち着く」そんな方、多いのではないでしょうか？ 実はその“クセ”、楽に感じるようでいて、骨盤や背骨に少しずつ歪みをつくる原因になっているんです。今回は、足を組むクセが体 […]

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“痛みがない＝健康”ではない理由
2025.10.08

「今は特に痛みもないから大丈夫」そう思っていませんか？ 実は、“痛みがない”ことが、必ずしも“健康”を意味するわけではありません。体の不調は、痛みが出るずっと前から少しずつ進行していることが多いのです。 ■ 痛みは「最後 […]

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夜になると足がだるい…むくみを放置してはいけない理由
2025.10.01

「夕方になると足がパンパン…」そんな経験ありませんか？ 多くの人が感じる“足のむくみ”。「疲れているだけ」と思っていませんか？実は、放置すると体に負担をかけるサインでもあるんです。 むくみの正体とは？ むくみとは、血液や […]

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整体師が教える！朝起きてすぐできる“1分間ストレッチ”
2025.09.24

朝起きても体が重い…そんな経験ありませんか？ 実はこれ、寝ている間に筋肉が固まっているのが原因かもしれません。そんな朝におすすめなのが、たった1分でできるストレッチです。 なぜ朝ストレッチが効くの？ 睡眠中は体をほとんど […]

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頭痛・肩こり・手のしびれ…実は“ストレートネック”かも？
2025.09.17

「慢性的な肩こりがつらい」「頭痛薬を飲んでも改善しない」「手のしびれまで出てきた」 そんな症状がある人は、もしかすると**“ストレートネック”**かもしれません。 ストレートネックってなに？ 本来、首の骨（頸椎）はゆるや […]

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