西武池袋線 東飯能駅西口から徒歩2分
寝起きの腰痛の原因と改善方法：朝を快適に迎えるヒント
朝起きたときに腰が痛む経験をしたことはありませんか？寝起きの腰痛は、多くの人が抱える悩みの一つです。この症状は日中の活動に影響を与え、1日の始まりを不快なものにしてしまいます。今回は、寝起きの腰痛の原因とその改善方法につ […]
肩甲骨を動かす重要性！日常生活で意識したいポイント
肩甲骨は、肩や腕の動きをサポートする重要な役割を果たしています。しかし、デスクワークやスマホの使用などで動かす機会が減ると、肩こりや姿勢の悪化など、体にさまざまな不調を引き起こします。この記事では、肩甲骨を動かす重要性と […]
整骨院で行う「骨盤矯正」のメリットと具体的な効果
骨盤は、体の中心に位置する重要なパーツで、姿勢や健康、運動機能に大きな影響を与えます。しかし、日常生活の中で歪みが生じやすく、それが体に不調をもたらすことも少なくありません。今回は、整骨院で行う「骨盤矯正」のメリットと具 […]
足のむくみ解消！簡単にできるリンパマッサージのやり方
足のむくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなしの姿勢、血行不良が原因で起こることが多い症状です。むくみをそのままにしておくと、だるさや疲れを感じるだけでなく、慢性的な不調につながることもあります。そこで今回は、自宅で簡単に […]
仕事終わりにできるリラックス法で肩こり解消！
一日の仕事を終えると、肩が重く感じたり、凝りを感じることはありませんか？長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることは、肩こりの大きな原因となります。しかし、仕事帰りや自宅で手軽にできるリラックス法を取り入れることで、肩こ […]
整骨院での初めての施術体験談
初めて整骨院を訪れる際、どんな施術が行われるのか不安や期待が入り混じるものです。今回は、整骨院での初めての施術体験についてお伝えし、どのような流れで施術が行われるのかを解説します。 初診時の流れ 整骨院に初めて訪れる際、 […]
自宅でできる簡単リハビリ – 怪我後の回復を促すエクササイズ
怪我から回復する過程で、適切なリハビリを行うことがとても重要です。自宅でできる簡単なエクササイズを取り入れることで、回復を促し、筋力や柔軟性を高めることができます。ここでは、患者さんにも分かりやすく取り組めるリハビリエク […]
長時間の立ち仕事や歩行が原因の腰痛を防ぐセルフケア
腰痛を防ぐセルフケアのポイント 1. 正しい姿勢を意識する 2. 適度に体を動かす 3. 足元に注意する 4. 温める習慣を持つ 5. 休息とケアのバランスをとる まとめ 立ち仕事や歩行による腰痛は、日常のセルフケアで予 […]
ランニング後の筋肉疲労を防ぐアフターケア
ランニングは健康維持に素晴らしい運動ですが、走った後のアフターケアを怠ると、筋肉疲労や痛みにつながることがあります。適切なケアを行うことで、回復を早め、次回のランニングをより快適にすることができます。今回は、ランニング後 […]
運動不足が肩こり・腰痛に与える影響と解消法
現代社会では、デスクワークやリモートワークの普及により運動不足が深刻な問題となっています。長時間同じ姿勢を保ったり、日常的に体を動かさない生活が続くと、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。今回は、運動不足が肩こり・腰痛に […]
