西武池袋線 東飯能駅西口から徒歩2分
有酸素運動が肩こり・腰痛の改善に効果的な理由
現代の生活スタイルでは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、姿勢の悪さが原因で肩こりや腰痛に悩む方が増えています。これらの症状を改善する方法として、有酸素運動が効果的であることがわかっています。この記事では、 […]
慢性痛には食事も大事！
慢性的な肩こりに悩んでいる方が気を付けた方がいい食事 肩こりは、デスクワークや長時間のスマホ使用など現代のライフスタイルにおいて多くの人が抱える悩みです。しかし、食事の見直しによって肩こりの軽減を図ることができるかもしれ […]
アイシングが治癒を遅らせる！？
アイシングが治癒を遅らせる可能性について 近年、スポーツや日常生活でのケガに対して「アイシング」を行うことが一般的となっています。ケガをした部位を冷やすことで炎症を抑え、痛みを和らげる効果があるとされています。しかし、最 […]
ストレッチの重要性：健康な身体を保つために
ストレッチの重要性：健康な身体を保つために こんにちは、本日皆さんにお伝えしたいのは、日常生活におけるストレッチの重要性です。ストレッチは、身体の柔軟性を保ち、ケガの予防やリハビリテーションに役立つだけでなく、心身の健康 […]
スポーツ選手によくみられる肉離れ！
肉離れとは、筋肉が収縮しているときに引き伸ばされるような力がかかることで、 筋肉の繊維が部分的または完全に断裂することを指します。 【原因】 ウォーミングアップやストレッチをせずに急に走り出したり、ジャンプしたりする動作 […]
筋筋膜性腰痛について！
腰痛でも様々な種類がありますが、今回は多くの方が抱えている筋筋膜性腰痛についてお話します。 筋筋膜性腰痛とは、腰部の筋肉や筋膜に原因がある腰痛のことを指します。 筋肉や筋膜の過度な緊張や炎症により、腰に痛みや違和感を引き […]
早期発見が難しい疲労骨折について！
今回はスポーツ選手や運動を頻繁に行う方々に多く見られる疲労骨折についてお話します。 疲労骨折は早期発見と適切な治療を行うことで、重症化するリスクは少ないです。 しかし突然の外傷によるものではなく、時間をかけて徐々に進行す […]
手首の痛み〈TFCC損傷とは？〉
手首の痛みでお困りではありませんか？ 今回はTFCC損傷についてお話します。 【TFCC損傷とは？】 手首の小指側にある複雑な軟骨と靭帯の構造(TFCC)に損傷を生じることをいいます。 TFCCは手首の安定化や手首への衝 […]
なかなか引かない膝の痛み・・・膝蓋下脂肪体炎かも！？
膝の痛みでお困りの方はいらっしゃいませんか？ 今回は膝蓋下脂肪体炎についてお話します。 膝蓋下脂肪体とは？ 膝の前面にある脂肪体で、膝の曲げ伸ばしに合わせて形を変えて動き膝への衝撃を和らげる働き、 膝蓋骨の動きをスムーズ […]
